魚兒水中游

  ★羅斯福還未當上美國總統之前，家中遭竊，朋友寫信安慰他。

        羅斯福回信說：「謝謝你的來信，我現在心中很平靜，因為：
        第一、竊賊只偷去我的財物，並沒有傷害我的生命。
        第二、竊賊只偷走部分的東西，而非全部。
         第三、最值得慶幸的是：做賊的是他，而不是我。」

一段關係中有70%的問題是無解的, 所以婚前就要好好地考慮清楚雙方的適合度

何謂門當戶對？──雙方的相配程度

重要的是即將成為伴侶的對象能有相近的價值觀與學識背景。如果你希望和另一半能夠相知相惜，就要找一個可以溝通、互相了解，有共同志趣，且願意一同成長和彼此分享的人，這樣才有可能攜手共度一生。

是否了解和接受伴侶跟原生家庭的關係呢？

婚前常跟伴侶的家人來往, 與其希望另一半,在婚後會依循自己的期待有所改變;不如先確認自己可以適應對方的心理準備 ,學著融入 ,再步入婚姻.

　40則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。

真愛,不需要你消耗心力及荷包.

值得的人,才不會讓你受委屈 .會受傷,都是因為你准許別人這麼對待你.

愛要兩人一起成就,失愛只要一人成全

設好停損點, 你可以堅持 ,但放下後就別再回頭, 甘願讓自己成長, 各自成全彼此.

1.閉上眼睛, 回到你經歷情緒的現場當下 ,退幾步, 觀看事件中的你自己,  設法理解他/她的感受.

2.問自己是想要繼續背負這份痛苦, 還是想要從痛苦煎熬中獲得解放.

3.承認我們都是人 ,難免會互相造成傷害, 接受他們會傷害你, 很可能是出自於自己的痛苦.

4.假如創傷深重, 關係一定無法回復到從前 ,

  選擇修補關係 ,我們也會從中受益.

恐懼

這個結果一定會發生嗎? 擔心對情況有幫助嗎? 有沒有更好的方法可以思考或理解情況?

假如你的恐懼成真, 最壞的結果是什麼 ?

當我們轉身面對自己的恐懼, 恐懼就失去了嚇人的力量 ,我們也不必再辛苦對抗它, 反而能與其合作.

當你——
　　習慣吃虧
　　習慣沉默
　　習慣委曲求全
　　習慣不拒絕所有人

貧民百萬富翁》Slumdog Millionaire, 2008

《三個傻瓜》3Idiots, 2009

《孟買日記》Dhobi Ghat, 2010

《救救菜英文》English Vinglish, 2012

《美味情書》The Lunchbox, 2013

項目                              一般健康人                                         高風險病人

總膽固醇(TC)                <200                                                  <130 (曾發生心血管疾病)

                                                                                              <160 (糖尿病)

低密度脂蛋白               <130                                                  <70(急性冠心症候群)

膽固醇(LDL-C)                                                                        <100(糖尿病)

人體 水60% 蛋白質18% 油脂15% 碳水化合物7%

建議進食前後半小時攝取少量水分 讓胃酸運作消化功能

進食順序從蛋白質開始

嘴巴消化碳水化合物